Die Bücher und Diätempfehlungen zum Thema – mehr oder weniger – gesund abnehmen füllen ganze Bibliotheken. Im Folgenden geben wir dir 10 Tipps, auf die du unbedingt achten solltest. In dem Video „Die besten Ayurveda- Tips/Gesund und dauerhaft abnehmen- das Sie sich zuerst anschauen sollten- gibt der Ayurveda-Arzt Dr. Shrish Deshpande vom Ayurveda-Resort Port Salvi Tips zum gesunden und dauerhaften Abnehmen. Kalorien 90 kcal. Ayurveda, die 5.000 Jahre alte Medizin Indiens, beinhaltet ein komplettes System für die Ernährung. Meist wird die Kur in einem Wellness-Hotel durchgeführt. Ohne lästiges Kalorienzählen gesund und langfristig abnehmen? Menschen mit Gewichtsproblemen finden darin aber häufig keinen Trost, geschweige denn eine Lösung ihres Problems. Teil 2: Schlafstörungen. Iss nur dann, wenn du Hunger hast und höre mit dem Essen auf, bevor du komplett satt bist. Die ayurvedische Ernährung basiert auf einigen Grundlagen. Jede Mahlzeit sollte bei einer ayurvedischen Ernährung außerdem die sechs Geschmacksrichtungen enthalten: süß, sauer, salzig, bitter, herb und scharf. Tierische Eiweiße wie Milch, Eier, Fleisch und Fisch sollten beim Essen nicht miteinander kombiniert werden. Paneer, im deutschen auch Panir genannt, kann entweder als Zutat für … Zubereitung. Kein Wunder also, dass die ayurvedische Ernährung häufig zum Abnehmen eingesetzt wird. Die ayurvedische Ernährung kann somit enormen Einfluss auf deine Gesundheit haben und beispielsweise dazu beitragen, Beschwerden des Bewegungsapparates, chronische Erkrankungen, Übergewicht, Stoffwechselstörungen, Intoleranzen und vieles andere zu bekämpfen. Die Zwiebel und Karotten dazugeben und leicht anschwitzen. Dann wird dich dieser Beitrag, wie du mit Ayurveda abnehmen kannst, … Ist abnehmen und Gewichtskontrolle auch immer wieder einmal ein Thema für dich? Eine Ayurveda-Diät im herkömmlichen Sinn mit dem Ziel Gewicht zu verlieren, gibt es ursprünglich nicht, obwohl sie heute vermarktet wird. Demnach ist alles, also der Mensch selbst, seine Umgebung sowie die Nahrung, aus den fünf Elementen zusammengesetzt: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. „Bitte mehr von diesen praktischen Rezepten!“ Das schrieben mir viele nach dem letzten Blogeintrag mit dem leckeren Pastarezept. Das hier vorgestellte Kitchari-Rezept eignet sich für alle Ayurveda-Typen, ist also ein Tridosha-Kitchari.Wer besondere Varianten für Vata-, Pitta- oder Kapha-Konstitutionen sucht, findet am Ende des Rezepts noch Lektüretipps. Sie kann dem Körper helfen, viele Störungen allein zu regulieren. Ayurveda: Behandlung. Iss drei regelmäßige, liebevoll zubereitete und gekochte Mahlzeiten am Tag. 3. 2Ayurveda ist mehr als Ernährung. 2: Ayurvedische Ernährungstricks. Abnehmen mit Ayurveda-Kuren. 1. Kitchari: Zutaten für das ayurvedische Rezept. Erfolgreich mit Ayurveda abnehmen. Um erfolgreich abzunehmen, bedarf es eines übergreifenden Therapieplans, der ein wirkungsvolles Ernährungs- und Bewegungsprogramm umfasst, das häufig noch von äußeren Behandlungen und Mas­sagen, Nahrungsergänzungen und psychologischer Begleitung intensiviert und ergänzt wird. Nach dem ayurvedischen Verständnis ist der Mensch eine Einheit von Körper, Geist, Verhalten und Umwelt. Oder sogar ein Dauerthema? Es gibt allerdings auch einige allgemein gültige Regeln in der ayurvedischen Ernährung, die du unabhängig von deinem vorherrschenden Dosha einhalten solltest. Diät Rezepte Foto belchonock / Depositphoto.com. Zwiebel in feine Würfel schneiden, Karotte waschen, schälen und ebenfalls klein schneiden. Erfahre mehr über die uralte Ernährungsweise des Ayurveda und wie du deinen Körper, Geist und deine Seele mit der passenden Ernährung ins Gleichgewicht bringst. Gesamtzeit 25 minutes. Jeder wünscht sich Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt. Er verträgt milde, energiereiche und kühlende Speisen am besten. Abnehmen mit Ayurveda: Tolle Rezepte zum Nachkochen. Ansicht von 2 Antwort-Themen. Zutaten (2 Personen): 250 g Maismehl; 1 TL Kräuter der Provence Leicht Vegetarisch Eiweiss-Bowl 70 min. Ernährung aus ayurvedischer Sicht. Sie fördern unsere Verdauung … Denn der Grundgedanke von Ayurveda ist es, dass Körper … Wichtig bei den ayurvedischen Rezepten sind Ihre Zutaten je nach Doshatyp, wir haben alles für Ihre perfekte Ayurveda Ernährung, das beste ayurvedisches Essen zuhause kochen kann Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. 50 g Mung-Dal geschälte und halbierte Mungbohnen, gelb; 1 TL frischer Ingwer gerieben; 1 EL Ghee; ½ TL Kreuzkümmelsamen; ½ TL Ajoweinsamen Königskümmel; ½ Stück Zimtstange; 1-2 Nelken Nelken; ½ … Das erfordert ein gewisses Maß an Disziplin und Ausdauer, da die Anwendung oft über Jahre oder sogar lebenslang fortgesetzt werden muss. Einfach, lecker, gesund: Köstliche Rezepte für die Ayurveda-Küche zu Hause. Für das Kitchari-Rezept brauchst du neben Reis, Mungbohnen, Gemüse und vor allem viele Gewürze. Gesundheit und Krankheit sowie Wachsen und Verfall eines Menschen hängen nach ayurvedischem Sinn unmittelbar mit der Nahrung zusammen, die wir zu uns nehmen und aus der die Basisstoffe sowie die Abfallprodukte entstehen. Aufgrund meiner Newsletter und einem darin enthalten Text, oder Test, habe ich von der Ayurveda Diät erfahren. Autor. März 2021 von Männer Ratgeber. Du findest in unserem Ernährungsplan für jeden Tag Ayurveda Rezepte zum Frühstück, Mittagessen, … Ayurveda bedeutet übersetzt „Die Wissenschaft des Lebens“ und wird oft als „Mutter aller … https://www.wunderweib.de/ayurveda-rezepte-zum-abnehmen-7113.html 06.10.2018 - Mit Ayurveda abnehmen! Von der Zusammensetzung dieser Elemente im Körper hängt es ab, in welcher Ausprägung die drei sogenannten Lebensenergien … Abnehmen mit ayurvedischer Ernährung. Dein Ayurveda Ernährungsplan. Das Autorenpaar Nicky Sitaram Sabnis und Gabriele Kühn-Sabnis zeigt mit dem kompakten Ratgeber „Sanft abnehmen mit Ayurveda“ den ayurvedischen Weg vom Übergewicht zum Wohlfühlgewicht. Dieser Erfahrungsbericht einer Leserin, die Ayurveda in den Wechseljahren für sich entdeckte und sehr … Ayurvedische Ernährung – Essen ist die beste Medizin. Denn die Kombination aus Ernährung und Bewegung verspricht nicht nur Gesundheit und Glück, sondern soll auch beim Abnehmen helfen. Die indische Gewürzsauce Masalum, eine Gewürzsauce berücksichtigt alle 6 Geschmacksrichtungen: süß, sauer, salzig, bitter, scharf, herb. (Auf Standart Funktion) Reis, Kurkuma und Wasser hinzugeben, gut verrühren und dann für 15-20 Minuten köcheln lassen. Die indische Gewürzsauce Masalum, eine Gewürzsauce berücksichtigt alle 6 Geschmacksrichtungen: süß, sauer, salzig, bitter, scharf, herb. Gestresst, müde, schlechte Haut? Ayurvedische Ernährung. Was sage ich … So heißt ein alter ayurvedischer Leitsatz, der die Bedeutung der Ernährung für die Gesundheit verdeutlicht. 2Ayurveda ist mehr als Ernährung. Einige Prinzipien des Ayurveda lassen sich jedoch auch leicht in den Alltag integrieren. Die indische Gewürzsauce Masalum, eine Gewürzsauce berücksichtigt alle 6 Geschmacksrichtungen: süß, sauer, salzig, bitter, scharf, herb. 28. Die indische Gewürzsauce Masalum, eine Gewürzsauce berücksichtigt alle 6 Geschmacksrichtungen: süß, sauer, salzig, bitter, scharf, herb. Ayurveda, eine fast 4000 Jahre alte Gesundheitslehre, inspiriert von fünf Elementen, findet auch heute noch treue Anhänger. Ayurvedisch muss nicht „indisch“ sein! Diese drei Ayurveda-Rezepte machen dich schlank: Ghee statt Butter reinigt das Körpergewebe. Paneer, indischer Frischkäse. Vermeide alle kalten, blähenden, und schwer verdauliche Speisen wie Kohl, Paprika, Pilze, Hülsenfrüchte und Rohkost, insbesondere nach 16.00 Uhr. Erfahre mehr über die uralte Ernährungsweise des Ayurveda und wie du deinen Körper, Geist und deine Seele mit der passenden Ernährung ins Gleichgewicht bringst. Hat man seinen Körpertypen ermittelt, gilt es nur noch, die für diesen Typen festgelegten Ernährungsregeln zu befolgen. Innerliche und äußerlich angewandte Kräuterpräparate, Massagen und sanfte Bewegungsformen wie eine passende Yoga-Praxis helfen nicht nur beim Abnehmen sondern regen die … https://spirit-online.de/ayurvedische-diaet-ausgewaehlte-rezepte.html Mittel Vegetarisch Salat Bowl 20 min. Die Entgiftung ähnelt also einer Mono-Diät, ist durch die verschiedenen Zutaten jedoch weniger einseitig und versorgt den Körper weiterhin mit Nährstoffen. Weitere wichtige Nahrungsmittel in der Anti-Kapha-Diät stellen die Blattgemüse wie Spinat, Mangold und Chicorée, ausleitende Gemüse wie Spargel oder Sellerie sowie alle herben und scharfen … Man merkt beim Blättern schnell, dass das Paar über viele Jahre Erfahrungen in der Praxis ayurvedischer Ernährung gesammelt hat. Ayurveda entstand vor mehr als 5.000 Jahren in Indien. In der zweiten Lebenshälfte sollen deshalb Bewegung gefördert, erhöhte Kalorienzufuhr und kalte Nahrungsmittel und Getränke vermieden werden. Viel mehr wird eine Ernährung angestrebt, die auf den einzelnen Menschen angepasst ist. Ayurveda Die goldenen Regeln der ayurvedischen Ernährung. Doch dies ist auch nicht das Ziel dieser ganzheitlichen Philosophie. Ayurveda-Frühjahrsmenü zum Abnehmen und Entschlacken. Gesund abnehmen und nachhaltige Gewichtskontrolle . WAS IST AYURVEDA? , Ayurveda-Rezepte - für eine Gesunde Ernährung und zum Abnehmen, Getränke Rezepte Die Süße vom Apfel und der milde Geschmack des Grünkohl bieten eine belebende Art, den Tag zu erwecken. Hätten Sie von einem Dosha einen deutlich höheren Anteil als von den anderen beiden, zum Beispiel viel Vata, aber wenig Pitta und Kapha, so wären Sie ein , Ayurveda-Rezepte - für eine Gesunde Ernährung und zum Abnehmen, Getränke Rezepte Die Süße vom Apfel und der milde Geschmack des Grünkohl bieten eine belebende Art, den Tag zu erwecken. Das Therapieziel besteht im Ayurveda darin, ein Ungleichgewicht der Doshas durch richtige Ernährung, Heilkräuter, Yoga, Meditation und diverse Reinigungskuren wiederherzustellen. Ingwer hilft … Ziel der ayurvedischen Ernährung ist es, zu einem inneren Gleichgewicht zu gelangen oder dieses zu erhalten. Leicht Vegan Blumenkohl Curry 50 min. Natürlich Abnehmen mit Ayurveda. Ayurveda-Rezepte: Herrlich dieses Essen! Diese drei Ayurveda-Rezepte machen dich schlank: Ghee statt Butter reinigt das Körpergewebe. Ayurvedisch fasten – so funktioniert’s. Da soll die Ayurveda-Diät helfen. Zubereitungszeit 5 minutes. Die Säulen der ayurvedischen ernährung. Neben Yoga und Massagen erfreut sich inzwischen auch die ayurvedische Ernährungslehre großer Beliebtheit. Fünf Regeln gelten jedoch für alle Menschen gleichermassen. 7. „Schön und Glücklich in Balance“ ist das Geheimnis des Ayurveda. Frische Kräuter und Gewürze machen es leicht bekömmlich. Ein Menü mit kapha-reduzierenden Zutaten: mit ihren trockenen, leichten und erhitzenden Eigenschaften beseitigen Blattspinat, Kichererbsen, Sesam und Berberitzen überflüssigen Ballast. 03.10.2016 - Mit Ayurveda abnehmen! WAS IST AYURVEDA? „Ayurvedisch“ in Indien und bei uns. Nach Ayurveda nimmt das Verdauungsfeuer besonders im Alter ab. Für den Pitta-Typ empfehlen sich Dhals, Currys, Reis- und Nudelgerichte sowie Chapatis und Naan Brot. Diese ganzheitliche Lehre, die auch das Wissen vom langen Leben genannt wird, sieht den Mensch als Teil der Natur und setzt auf die natürliche Balance von Lebensgewohnheiten und Ernährung. Ayurveda-Diäten sind in ihrer Durchführung nicht ganz einfach, dafür sind die Diät-Rezepte umso schmackhafter. Weitere Ideen zu ayurvedische rezepte, ayurvedisch, rezepte. Einige grundlegende Ernährungsempfehlungen von Ayurveda-Spezialisten - Drei regelmäßige Mahlzeiten am Tag, keine Snacks zwischendurch. Als Richtwert kannst du dir … Übrigens: Abnehmen kann man mit der ayurvedischen Ernährung nicht. Der richtige Start in den Tag beginnt laut ayurvedischer Ernährung mit einer Zitrone: „Im Ayurveda wird empfohlen, morgens nüchtern mit einem halben Liter warmem Wasser und 2 EL Zitronensaft zu beginnen. Die ayurvedische Ernährung richtet sich nach den Prinzipien der indischen Heilkunst Ayurveda. Der Begriff "Ayurveda" geistert bereits seit einigen Jahren durch die heimische Esoterik-Branche. Wir haben vier Rezepte für dich zum Ausprobieren ausgesucht. Darum legt der ayurvedische Arzt nach einer ausführlichen Analyse der Essgewohnheiten auf die Ernährungsberatung großen Wert. Sich in dieser nicht mehr überschaubaren Flut von Informationen noch eine eigene, klare Meinung zu verschaffen, fällt sehr schwer. Duft und Farbe regen den Appetit an. Trotzdem habe ich noch ein paar Ansprüche denen ich gerecht werden möchte. Portionen 3 Personen. Home » Ernährung & Abnehmen » Erfahrungsbericht: Abnehmen und wieder frisch aussehen durch Ayurveda. Ingwer baut Stoffwechselschlacken ab, reinigt das Blut und regt die Verdauung an. Ayurveda, das „Wissen vom langen Leben“, hat im asiatischen Raum schon seit Jahrtausenden Tradition. 11.04.2021 - Erkunde Vildanas Pinnwand „Ayurvedische rezepte“ auf Pinterest. Ingwer: Ayurvedische Rezepte zum Abnehmen; Tipps zum schnellen Abnehmen: Kochen mit wenig Fett ; Kochtipps zum Abnehmen mit Brokkoli und Chili ; Rezept zum Abnehmen: Chicorée in Blätterteig mit Tannenspitzen; Für weitere Fragen zum Thema „Abnehmen & Diät“ und „Ayurvedische Ernährung“ stehe ich Ihnen als erfahrener Ernährungscoach gerne zur Verfügung! Darüber hinaus kannst du die Speise mit lokalem Gemüse der Saison erweitern. Darum legt der ayurvedische Arzt nach einer ausführlichen Analyse der Essgewohnheiten auf die Ernährungsberatung großen Wert. Ayurveda Kochbuch: Über 100 ayurvedische Rezepte für alle Dosha, Basisrezepte wie Ghee oder Brühe und ausgefallene Kreationen wie Ingwer-Zitronen-Chutney, Sommer-Kitchari oder ein ayurvedischer Schlaftrunk B. Appetit, Statur, Haut, Temperament. Mit den Doshas durch den Tag. Ayurveda entstand vor mehr als 5.000 Jahren in Indien. Probieren Sie doch einmal die „Garshan-Massage“ aus, eine trockene Reibemassage des ganzen Körpers mit Garshan-Handschuhen aus Rohseide. Die Bücher und Diätempfehlungen zum Thema – mehr oder weniger – gesund abnehmen füllen ganze Bibliotheken. Diese Diät stützt sich auf die über 3500 Jahre alte indische Gesundheitslehre. Gesund abnehmen und nachhaltige Gewichtskontrolle . Nach einer Einführung in die Grundlagen des Ayurveda und einem Test zur Bestimmung des eigenen Konstitutionstyps präsentiert Ayurveda-Experte und -Koch Nicky Sabnis 120 neue, typgerechte und alltagstaugliche Rezepte, die das Entschlacken und Abnehmen auch zu einem kulinarischen Erlebnis machen. Was ist Ayurveda. Dann solltest du das Ganze unbedingt mal ganz natürlich ausprobieren. Nach einer Einführung in die Grundlagen des Ayurveda und einem Test zur Bestimmung des eigenen Konstitutionstyps präsentiert Ayurveda-Experte und –Koch Nicky Sabnis 120 neue, typgerechte und alltagstaugliche Rezepte, die das Entschlacken und Abnehmen auch zu einem kulinarischen Erlebnis machen. Die indische Gewürzsauce Masalum, eine Gewürzsauce berücksichtigt alle 6 Geschmacksrichtungen: süß, sauer, salzig, bitter, scharf, herb. Lesezeit: 4 Minuten. Ayurveda bedeutet übersetzt „Die Wissenschaft des Lebens“ und wird oft als „Mutter aller … Gesund abnehmen mit Ayurveda Detox und Ernährung. Anders im Ayurveda, hier wird immer typgerecht gedacht. Ayurveda-Rezepte: Herrlich dieses Essen! Seine starke Verdauung verträgt auch Rohkost und Salate in der Regel gut. Neben den Massagen und den Heilpflanzenanwendungen spielt auch die Ernährung bei der Prävention und Behandlung von Krankheiten eine wichtige Rolle im Ayurveda. Am besten wird sie täglich durchgeführt. Entdecke, was dir Kraft und Glück, sowie Energie und Freude, bringt. Als Coach kenne ich mich selber natürlich recht gut aus und mir sind so meine eigenen Stolpersteine bewusst. Zudem wird eine Gewichtsreduktion nach ayurvedischen Gesichtspunkten neben der passenden Ernährung durch weitere umfassende Therapiemöglichkeiten unterstützt. Kochzeit 20 minutes. Anders als beim normalen Fasten darf man bei dieser Detox-Kur durchaus etwas essen – jedoch nur ein Gericht und zwar Kitchari. Was genau hinter dieser ältesten Form der Heilkunde steckt, wie ayurvedische Ernährung aussieht und welche Regeln es in der ayurvedischen Küche zu beachten gilt, erklären wir hier. 105 ayurvedische Rezepte und viele weitere beliebte Rezepte der ayurvedischen Küche finden Sie bei kochbar.de Ayurveda ist eine vor allem in Indien und Sri Lanka angewandte traditionelle Heilkunst, die aber auch in der westlichen Welt immer mehr Anhänger findet. AYURVEDISCHE ERNÄHRUNG: REZEPTE FÜR DEIN DOSHA. Warum auch du dir unbedingt ab … Kitchari – Ein Klassiker der ayurvedischen Küche Kitchari ist ein Eintopf aus Reis, Linsen und Gemüse und ist eines der bekanntesten ayurvedischen Gerichte. Ingwer: Ayurvedische Rezepte zum Abnehmen In den schrumpeligen Ingwerknollen stecken Geschmack und Heilkraft zugleich. Nahrung und Gesundheit sind in der ayurvedischen Medizin untrennbar miteinander verbunden. 10. Dafür braucht es keine Diät, sondern nur eine Ernährungsumstellung, die sich an den jeweiligen Konstitutionstypen orientiert. Mit meiner Figur habe ich Frieden gefunden und stehe auch mit etwas Bauch voll und ganz im Leben, keine Selbstzweifel oder wenn-dann Gedanken in irgendeine Richtung. Gemüse Bowl 50 min. Laut dem Ayurveda hängt der Abnehmerfolg davon ab, wie gut die Verdauung funktioniert. Diese Doshas sind: Kapha (Erde und Wasser), Pitta (Feuer und Wasser) und Vata (Luft und Raum). Vielmehr soll sich das Essen an die Bedürfnisse des Individuums anpassen, denn jeder Mensch ist anders und nicht jedem tut dasselbe gut. Du hast schon die eine oder andere Diät durch und landest oftmals durch den verhassten Jojo-Effekt wieder an der Startlinie? Er senkt die Cholesterinwerte und den Blutdruck. mit Holistic Ayurveda. Gut geeignet sind zum Beispiel Karotten und Zucchini. Ayurvedische - Wir haben 37 tolle Ayurvedische Rezepte für dich gefunden! Hier findest du zahlreiche ayurvedische Rezepte für deinen Ayurveda Typ. Genieße auch du die köstliche Küche des Ayurveda zu Hause und bringe deine Doshas wieder ins Gleichgewicht. Auf deinen Ayurveda Typ kommt es an: Ihr Info-Portal für Ayurveda und Gesundheit › Foren › Alles weitere rund um das Thema Ayurveda… › Rezepte zum Abnehmen gesucht/tipps. Für alle, die gerne Abnehmen möchten, ihre schlanke Linie behalten wollen oder einfach leichte und gesunde Rezepte zum Abnehmen ausprobieren wollen.. Hier finden Sie viele köstliche kulinarische Anregungen, holen Sie sich Diät und Low Fat Rezepte. Im Ayurveda stehen die 5 Grundelemente, Erde, Wasser, Luft, Feuer und Raum in einer Verbindung, daraus entstehen 3 Grundkonstitutionen die völlig unterschiedlich sind. Vieles dieser bereits über 1000 Jahre alten Ernährungsweisheiten haben aber noch heute Bestand und machen auch in einer modernen Ernährung Sinn. Innerliche und äußerlich angewandte Kräuterpräparate, Massagen und sanfte Bewegungsformen wie eine passende Yoga-Praxis helfen nicht nur beim Abnehmen sondern regen die … Die Basis der ayurvedischen Ernährung liegt in der Einteilung der verschiedenen Körpertypen, den Doshas. Diese drei Ayurveda-Rezepte machen dich schlank: Ghee statt Butter reinigt das Körpergewebe. Wie ayurvedische Ernährung als Medizin funktioniert und wie du diese Heilkunst für dich optimal nutzen kannst, ... Teil 1: Abnehmen und Erkältung. Komplette Menüs, passende Gerichte zur Jahreszeit, leichte Suppen und Getränke. Ayurveda-Diät: Praktikabilität Die Ernährung setzt sich vor allem aus Salat, Gemüse, Milch und Milchprodukten, Öl und Ghees (Butterschmalz) zusammen. Klingt wie ein Traum, aber genau das verspricht die ayurvedische Diät. Ernährung aus ayurvedischer Sicht. Dadurch soll er keine Pfunde verlieren, sondern glücklich werden und sein Gleichgewicht finden. Wir haben dir einen Ayurveda Ernährungsplan für drei Tage zusammengestellt, der deinen Körper in schonender Weise entgiftet und dir neue Energie spendet. Ayurveda-Diät - Abnehmen. Ayurveda — Nach der indischen Weisheitslehre bestimmen die Doshas - die drei Grundkräfte des Lebens - unsere körperlichen und seelischen Eigenschaften, wie z. Ayurvedisch kochen ist nicht gleich indisch kochen, aber Gewürze werden reichlich eingesetzt: Lauch-Ingwer-Suppe, Süßkartoffel-Curry oder Lamm in Erdnuss-Koriander-Sauce.. Ein Klassiker der ayurvedischen Küche ist die Goldene Milch, auch Kurkuma Latte genannt, die das Immunsystem stärkt.. Was genau ist ayurvedische Küche?

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